经痛不需隐忍!痛经药膳3大小偏方调理法

经痛是女性共有的梦魇，调查指出，全台有7成多女性有经痛困扰，以20到24岁女性占大多数;中医师指出，体质虚寒者容易有经痛问题，且不只经期有疼痛感，更伴随经前症候群。其实经痛不需隐忍，可利用食补调理身体来改善，专家指出，女性凡是生理期前后或行经时，发生下腹疼痛或痛及腰背，影响工作及日常生活者，称之为痛经，而且常伴有头痛恶心、呕吐、倦怠、下腹绞痛、乳房胀痛、情绪变化等令人困扰的症状。

痛经的症状有哪些?

痛经是一种症状，可分为原发性痛经和继发性痛经2类：

1.原发性痛经：

主要症状一般是从下腹部疼痛开始，严重者可放射延伸到腰荐椎、后背部及大腿处。最剧烈疼痛常发生在经期第1天内，疼痛很少超过2、3天，而随着年龄增加及分娩，症状会减少或消失。

2.继发性痛经：

是因骨盆腔内生殖系统有病理疾病而引起的经期疼痛。妇女原来不会有经痛，后来才开始有经痛，且症状越来越厉害。通常始于月经初潮后数年，无论有无排卵周期皆可能发生。除了经期疼痛外，疼痛也可能发生在月经来前1周，并持续至月经结束以后数天。

痛经中药材调理身体

专家建议，在经前、经期、经后，可分别利用理气、温经、补血的中药材调理身体，进而改善经痛问题。

1.理气药材：有香附、陈皮、青皮、玫瑰花等，可通行气滞，尤其针对经前症候群效果特别好。

2.温经药材：有肉桂、生姜、干姜、吴茱萸等温热性的药材，能改善虚寒导致的疼痛及手脚冰冷。

3.补血活血：药材有当归、川芎、桃仁等，可改善经后血虚的状态。

同时要注意的是，有经痛问题，首先要办证，再用药;不论是子宫内膜异位、子宫腺肌症，或体质寒造成的经痛问题，中医以异病同治方式治疗，根据个人状况调整各种中药材份量，可达到改善经痛的目的。

痛经药膳调理法

专家强调，导致继发性痛经原因很多，最常见原因是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、骨盆腔炎、子宫肌瘤、子宫先天性畸形、子宫颈管狭窄等。另有些妇女在放置避孕器后，也可能引起痛经。

1.经后/药膳

组成：羊肉300克、当归3钱、黄芪5钱、生姜5片。

用法：羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。

功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。

2.经前/养生药膳

组成：山楂3钱、生姜5钱、红枣6枚、红糖适量。

功效：活血化瘀、温经止痛、行气导滞。适用于气滞血瘀型痛经。

3.食补/玉米须炖瘦肉

药材：玉米须1两、黄耆5钱、生姜3钱、瘦肉200克，将瘦肉切块，与中药一起放入锅内，加水1000毫升，入电锅内锅，外锅放1碗水，按下开关等开关跳起，及可趁热服用。

服法：月经前后1周早晚服用1次。

功效：玉米须又叫龙须，味甘性平，可凉血、利水，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消水肿，加上黄耆补肺气、生姜和胃，瘦肉能健脾补血，用于血热型月经体质、每次经来月经过多者。